Tham Khảo Cầu Lô Miền Bắc Ngủ ban đêm với \

Làm việc lúc bình minh và nghỉ ngơi lúc hoàng hôn. Loài người tiến hóa trong môi trường rõ ràng giữa ngày và đêm, ánh sáng có tác động mạnh đến giấc ngủ và nhịp điệu của con người. Nó nói ra, nó nói ra, nó nói ra, nó nói ra rất nhiều, nó không đủ cái đèn, và ảnh sáng ở đây quá sáng... những chi tiết trong cuộc sống làm này có thể làm ngươi đau. Một nghiên cứu được phát hành trong quá trình của Viện Hàn Lâm Khoa học Quốc gia cho thấy việc phơi nhiễm ánh sáng ban đêm, ngay cả ánh sáng không quá sángTham Khảo Cầu Lô Miền Bắc, có thể làm gián đoạn nhịp tim ban đêm và tăng cường độ kháng cự của insulin vào buổi sáng hôm sau. Nói ra nó, nói ra nó, nói cho tôi biết, nó rất nguy hiểm. Nó là một khó khăn. Nó là một khó khăn. Nó là một khó khăn. Nó là một khó khăn. Nó nói ra, nó nói chuyện với chuyên gia {2 {y}Thực sư, học sư, học sư, học phận môi, Trung Hoa Trung học đểm kiểm soát, học viên, nhà khoa y họạảnh, họa khoa họa Khoa họa chấn và chất Kết quả của giấc ngủ của những người tham gia dưới ánh sáng cường độ trung bình và ánh sáng mờ đã được thử nghiệm: nhóm người đầu tiên ngủ dưới ánh sáng mờ (% 26lt; 3 Lux) cho một đêm, và rồi dưới ánh sáng trần phòng (100 lux). Lần thứ hai, nhóm tham dự đã ngủ trong bóng tối suốt hai đêm liên tiếp. The research sưu tầm đã sưu tầm mẫu máu thật nhanh 20 phút sau khi những người tham gia dậy mỗi ngày, và sưu tầm lại mẫu máu gấp sáu lần sau khi thí sinh đã uống một viên kẹo đường. Theo phân tích tương đối, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng: 2)i1}2)i1}2}39{

so với những điều kiện ánh sáng tối, nhịp tim của những người ngủ trong nhà tăng lên. Ngay cả khi họ ngủ quên, hệ thần kinh dễ thương lẽ ra phải hoạt động trong ngày hôm nay cũng được kích hoạt, và cơ thể không thể nghỉ ngơi hiệu quả; The results of the {399 {2 {147

2} thí nghiệm cũng cho thấy rằng phơi nhiễm ánh sáng trong nhà chỉ trong một đêm trong giấc ngủ sẽ gây tổn hại đến cân glucose. Các nhà nghiên cứu tin rằng điều này có thể đạt được nhờ kích hoạt hệ thần kinh đồng cảm. Phylogens Z, director of sleepy medicine ở Northwestern University Feinberg School of medicine, said in a statement: night light is not carrying to heart and endocrime health. It is very important for people to avow or minimum light after falling sleeping at night. Ngoài mức độ insulin, lượng sáng ban đêm cũng ảnh hưởng đến nồng độ axít trong dung dịch. The Melaton là một hormone sản xuất bởi ống thông (nằm ở giữa bộ não) mà đóng một vai trò sinh lý trong việc điều khiển nhịp đập của mạch và giấc ngủ. Mật độ u-mê-tuyến bị ảnh hưởng bởi ánh sáng và độ sáng bên ngoài. Nếu ánh sáng bên ngoài đủ, bộ não sẽ ngăn chặn việc tiết ra mật đường tình yêu Khi ánh sáng mờ đi hay ánh sáng xanh chưa đủ, não sẽ kích thích việc tiết ra mật đường tình dục. Tuy nhiên, không chỉ ánh sáng ngoài trời tác động lên sức khỏe. Đại Tư Tử Châu, một giáo sư tại Viện môi trường, Trung Quốc Trung tâm kiểm soát bệnh dịch và phòng ngừa, nói rằng ô nhiễm ánh sáng trong nhà cũng có hại cho sức khỏe. Có ba nguồn gây ô nhiễm ánh sáng trong nhà, ví dụ, vật liệu quá sáng, thiết kế đèn nhà không hợp lý và ánh sáng cản trở tạo ra từ ánh sáng ngoài trời. Ở trong môi trường này một thời gian dài có thể dễ dàng dẫn đến sự mệt mỏi thị giác, làm rối loạn nhịp điệu sinh lý bình thường, gây ra suy nhược và mất ngủ. Làm cho đêm của bạn tối đa càng tốt! Bài nghiên cứu này nhắc nhở chúng tôi rằng môi trường ngủ ngon nhất có thể là \